Question 1

O que se aprende na aula de meditação?

Accepted Answer

Normalmente, as aulas de meditação costumam ter como objetivo ensinar aos alunos a terem mais foco e relaxamento mental.

Para isso, elas ensinam sobre técnicas de respiração, atenção plena (também conhecida como Mindfulness), meditação guiada, consciência corporal, gestão do estresse e também fornece maior consciência corporal.

Question 2

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de meditação?

Accepted Answer

A frequência recomendada para praticar aulas de meditação também depende de vários fatores, incluindo o objetivo da prática, o nível de experiência do praticante e a disponibilidade de tempo.

De um modo geral, é recomendado praticar meditação pelo menos duas vezes por semana para começar a sentir os benefícios da prática. Com a regularidade, os benefícios vão se acumulando e o praticante vai se sentindo mais calmo, concentrado, presente e com mais autocontrole.

Para quem quer desenvolver a atenção plena, a concentração e a meditação, é recomendado praticar meditação pelo menos três vezes por semana. Já para quem quer melhorar a saúde mental, o bem-estar e a qualidade de vida, pode praticar meditação até todos os dias.

Question 3

Quais os benefícios da aula de meditação?

Accepted Answer

Participar de aulas de meditação geralmente proporciona diversas vantagens, incluindo a melhoria da qualidade de vida de maneira abrangente, o estímulo ao autoconhecimento.

Além do aumento da concentração e do foco, a redução do estresse, o aprimoramento da qualidade do sono, o desenvolvimento da resiliência e contribui significativamente para algo cada vez mais relevante: o fortalecimento da empatia.

Question 4

Como encontrar uma escola de aula de meditação perto de mim?

Accepted Answer

A melhor forma de fazer isso é pesquisando aqui pelo GetNinjas. Você pode ir no campo de pesquisa na página inicial, digitar “aulas de meditação” e seguir o passo a passo abaixo:

1) selecione “meditação”;
2) escolha a modalidade presencial;
3) selecione “meditação”;
4) escolha “presencial”;
5) selecione a frequência das aulas;
6) escolha qual o melhor turno para praticar as aulas;
7) para quando precisa das aulas, por exemplo, nos próximos 30 dias; 8) detalhe melhor o seu pedido (opcional);
9) informe seu CEP;
10) seu nome;
11) digite qual o seu melhor e-mail (o mais acessado).

Por fim, digite o seu celular, selecione “Li e concordo com a Política de Privacidade” e clique em “Finalizar”. Se houver alguma aula de meditação perto de você, a equipe do GetNinjas irá te avisar.

Além disso, no GetNinjas é possível encontrar aulas de alongamento, pilates e ioga.

Question 5

Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?

Accepted Answer

Aqui no GetNinjas você também encontra profissionais qualificados de Crossfit, Ioga, Relaxamento, e muitos outros.

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Perguntas Frequentes

O que se aprende na aula de meditação?

Qual é a frequência recomendada para praticar aulas de meditação?

Quais os benefícios da aula de meditação?

Como encontrar uma escola de aula de meditação perto de mim?

Que outros serviços de Aulas posso contratar no GetNinjas?

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